夏日养生吃甚么好？夏日多少大养生药膳盘货

一 、夏日归参山药猪腰

配料 ：当归10克，养生养生药膳党参10克，吃甚山药10克 ，好夏猪腰500克，日多酱油、盘货醋 、夏日姜丝 、养生养生药膳蒜末、吃甚芝麻油各过多 。好夏

做法：

1.将猪腰切开 ，日多去除了筋膜末腺，盘货洗净，夏日放入铝锅中；

2.将当归、养生养生药膳党参 、吃甚山药放入纱中 ，扎紧口，放入铝锅中；

3.在铝锅中退出过多水，炖至猪腰熟透，掏出猪腰 ，冷却后切成薄片 ，放入盘中；

将酱油、醋、姜丝、蒜末 、芝麻油等与猪腰片混合。

二 
、白果萝卜粥

配料：6粒白果，100克白萝卜 ，100克糯米 ，50克白糖 。

做法:萝卜洗净切丝 ，用热水焯一下备用。先将白果洗净，以及糯米一起煮
。米饭着花时，倒入白糖文火，煮10分钟拌入萝卜丝，出锅食用。

三 、蒸人参鸡

配料:15克人参，1只母鸡
，10克火腿 
，10克水发玉兰片  ，15克水发香菇，过多精盐
、味精、葱、姜 、鸡汤。

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