老人养生需知 有病不能吃啥？

饮食养生对于良多老人来说都很紧张，老人在同样艰深生涯中，养生有病老人要凭证自己的需知身段来吃 ，不能毫无克制地抉择食物。吃啥

■动脉粥样硬化者不能吃蛋

永劫期以来，老人人们普遍以为 ，养生有病蛋类特意是需知蛋黄的胆固醇含量高 ，吃了会患上高血脂。吃啥动脉粥样硬化者、老人暮年人不宜吃蛋。养生有病最近 ，需知国内外的吃啥专家学者经由试验招供了这种说法。他们天天给60至80岁的老人老人（搜罗动脉硬化
、冠心病患者）吃两个鸡蛋，养生有病三个月后，需知血清胆固醇以及血脂均未飞腾 。专家以为 ，心脑血管患者天天可吃一个鸡蛋  。

■骨质增生患者不需要补钙

家喻户晓，暮年人缺钙常展现为骨质松散等 ，但每一每一轻忽了骨质增生也是缺钙的展现
。医学钻研证实，暮年人当钙摄入缺少时，会泛起骨质松散以及骨质增生并存的天气。因此，患骨质增生的暮年同伙也应自动补钙。

喝牛奶是一种浅易实用的补钙措施 。坚持天天喝1—2杯牛奶
，同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳废品、豆废品、虾皮、蛋类、鱼类
、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，需要时适口服钙剂 。

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