若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 
、推选味精 。若何

制作
：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋
、推选味精 、若何香油混合 
，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食 ，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜
、精盐、白糖、料酒、高汤、香油 、味精。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣
。开旺火，用葱姜烹锅 ，加之冬笋
、冬菇炒，再入高汤
、调料 、海米 、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力 。

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