夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

2025-03-20 12:38:07 分类：探索 阅读(8)

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候 ，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 。

一
、开胃益气养心粥

质料
：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克。推选

做法：将太子参、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食，有健脾益气 、养阴清心的成果。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克 ，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克
，精盐、味精各过多。

做法
：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块
，荷叶洗净剪成小块
。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实
、薏苡仁
、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐 、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。